هرساعت کار که تماما ایستاده باشید و تحرک داشته باشید حدودا ۱۸۰کالری میسوزونید.
کار توی حالت نشسته حدودا ۱۲۰ کالری.
مثلا من یک ساعت کامل دیروز پشت هم بکوب پک وقلاب کردم، ۵ساعت هم ایستاده بخار و پرس. روهم رفته۶ساعت بکوب سرکار بودم.
1September 9, 2026 13
