Хочу поделиться опытом и послушать про ваш опыт
В общем, мне полгода назад поставили диагноз. А диагностику я решила пройти на фоне autistic burnout, хотя конкретно текущий период приукрашивала на диагностике сильно, чтобы психиатра не беспокоить, потому что мне была нужна оценка в общем.
Но тогда конечно была жопа полная, прям всё по эталонному. Диагноз, два месяца отдыха, вернувшийся частично ресурс, попытка жить как было с небольшими улучшениями и подстройкой под свои особенности. Серия мелтдаунов спустя пару недель с возвратом autistic burnout в более мягкой форме. Выйти из острой фазы было значительно проще.
К чему всё это?
Аутичное выгорание не проходит пару недель или месяц или пару месяцев. Даже если ты был паинькой и урезал нагрузку. Острая фаза уходит, но чтобы полноценно восстановиться нужно время, много времени и серьёзные жизненные изменения. И изменения в голове, потому что в эту жопу ты приходишь, делая "естественные" вещи вроде игнорирования своего тела и его сигнальных ракет.
Хрен знает, сколько будут восстанавливаться мои когнитивные функции, я по ним скучаю.
И вот, полноценно доведя себя до всяких нехороших вещей в почти что худшем виде, я задумалась. До меня первый раз дошла реальная цена того, что я делала всю жизнь. Чтобы быть нормальным, чтобы соответствовать требованиям родителей, школы, вуза, работы и прочего, тебе требуется капитально задвинуть свои физические потребности и в целом игнорировать сигналы стоп, больно, не могу и прочее.
Я окончательна осознала, что не игнорить сенсорику важно. Что если ты устал, перегрузился или у тебя был мелтдаун, то это серьёзно.
Это осознание далось мне очень нелегко. Я не люблю жаловаться и раздувать проблемы. Я люблю быть удобной, не люблю доставлять проблемы. И я никогда не воспринимала это всерьёз даже после самодиагностики, даже после официального диагноза, даже зная дохренища об аутизме.
┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot
