Спустя месяц питания и тренировок, в результате + 3 кг 🤡😅 Спрашиваю у тренера что происходит - говорит это нормально ближайшие 2-3 месяца будет уходить плохой вес и будут набираться мышцы, в это время возможен набор 🐷 Ну и ем я 4р в день, каждые 4 ч примерно стараюсь есть норм еду и белки. Всегд…
June 12, 2026 100
