🔺سبکهای دلبستگی ؛ چرا بعضی رابطهها امنترند ؟
یکی از عوامل مهم در کیفیت روابط عاطفی و خانوادگی ، سبک دلبستگی ماست ؛ الگویی که از کودکی شکل میگیرد و بعداً در روابط عاشقانه و زناشویی ، رفتار ما را مشخص میکند.
🔹 1_دلبستگی ایمن
✔️افراد ایمن معمولاً :
🔶 راحت احساساتشان را بیان میکنند .
🔷 توانایی اعتماد کردن دارند .
🔶 در تعارضها آرامتر برخورد میکنند .
✍🏻 در رابطه : این افراد میتوانند صمیمیت را تجربه کنند بدون ترس از طرد شدن یا بلعیده شدن .
🔶 2_ دلبستگی اجتنابی
✔️ویژگیها :
🔷 فاصله گرفتن هنگام صمیمیت زیاد
🔶 سخت اعتماد کردن
🔷 ترجیح دادن استقلال شدید
✍🏻 در رابطه : ممکن است هنگام نزدیک شدن طرف مقابل ، احساس خفگی یا بیحوصلگی کنند .
🔹 3_ دلبستگی دوسوگرا ( اضطرابی )
✔️این افراد معمولاً :
🔶 نیاز زیاد به اطمینان و توجه دارند .
🔷 ترس از ترک شدن را زیاد تجربه میکنند .
🔶 سریع نگران سرد شدن طرف مقابل میشوند .
✍🏻 در رابطه : ممکن است بیش از حد وابسته به تایید طرف مقابل شوند .
🔶 4_دلبستگی آشفته
ترکیبی از اضطراب و اجتناب
معمولاً نتیجه روابط دوران کودکی متناقض یا آسیبزا .
✍🏻 در رابطه : رفتارهای غیرقابلپیشبینی
ترس از صمیمیت و ترس از تنها ماندن همزمان .
🔺 چطور دلبستگیمان را ایمنتر کنیم ؟
🔷 خودآگاهی : شناخت الگوهای قدیمی
🔶 بیان شفاف احساسات
🔷 یادگیری مهارتهای ارتباطی
🔶 داشتن مرزهای سالم
🔷 مراجعه به مشاور در صورت نیاز
منبع :
۱) Bowlby, J. (1988). A Secure 2) Base: Parent-Child
۲) Attachment and Healthy Human Development.
✍🏻نویسنده: امیررضا محمدی عزیزکیانی
(دانشجوی مقطع کارشناسی روانشناسی)
🔖#پست_علمی_روانشناسی
📌#محفل_علمی_روانشناسی
💬#روانشناسی_برای_همه
✅#یادگیری
