Утром час не залезать телефон 😅 Перед сном тоже без телефона, хотя бы 15 минут, а лучше больше Вместо этого, в первый час после подъема :
Благодарим: 10 благодарностей можно вслух, можно письменно Комплименты себе перед зеркалом, лицо, фигура, качества Свои цели вспомнить, хотя бы несколько или небольшие
