اگه پادکست رو گوش دادی، فقط یه کار کوچیک انجام بده:
برای ۷ روز آینده خودت رو با هیچکس مقایسه نکن؛ نه ساعت مطالعهی بقیه، نه تعداد تستها، نه رتبهی آزمونها.فقط ببین نسخهی ۱۲ مهرِ تو، از نسخهی ۵ مهرِ تو جلوتر هست یا نه.
حالا همینجا تعهدت رو بنویس؛ کوتاه، واقعی و قابل انجام:
«من از امروز تا ۱۲ مهر قراره __ رو درست کنم.»
این جای خالی رو الکی پر نکن. چیزی رو بنویس که اگر واقعاً انجامش بدی، هفتهی بعد به خودت افتخار کنی؛ مثلاً:
• هر روز طبق برنامه درس بخونم
• گوشی رو موقع مطالعه کنار بذارم
• تستهام رو تحلیل کنم
• مطالعهام رو نصفهکاره رها نکنم
جملهات رو همین الان بفرست؛ چون چیزی که مینویسی، اولین قدم تعهدته.
@poshtibani_argon
