💨День 3 💨 Сегодня мы освободимся от всего негативного, что может мешать нам двигаться вперёд. Это важный шаг к внутреннему очищению. Задание: 1. Запишите на бумаге негативные эмоции или события этого лета, которые хотите отпустить. 2. В безопасной обстановке сожгите эту бумагу. 3. Визуализируйте, как огонь освобождает вас от этих эмоций. 4. Сделайте медитацию на спокойствие: ✨ Закройте глаза и сфокусируйтесь на своём дыхании. ✨Вдохните глубоко через нос, затем медленно выдохните через рот. ✨При каждом вдохе представьте, что вы вдыхаете свежий летний воздух, а при выдохе отпускаете все негативные эмоции. ✨Продолжайте дышать так несколько минут. ✨В результате вы почувствуете умиротворение, снижение стресса и более ясное мышление. 🤍 - поблагодарить
3
1
