Задание: 1. 🌿 Окунитесь в летние ощущения. • Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. • Устройтесь удобно, закройте глаза. • Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя телу расслабиться. • Вспомните самые яркие моменты лета: запахи, звуки, ощущения. • Сосредоточьтесь на своих чувствах, позвольте им наполнять вас. Пребывайте в этом состоянии как можно дольше. 2. ✍️ Позвольте своим чувствам и мыслям течь свободно. Запишите все, что приходит вам на ум. Не стесняйтесь даже негативных моментов. Это ваш опыт, и он составляет вас. Опишите, что для вас значит это время, какие эмоции оно вызывает, какие у вас были ожидания и какие воспоминания остаются в сердце. 3. ✅ Посмотрите, что вы хотели сделать этим летом, какие у вас были планы. Все ли получилось сделать? Если есть какие-то летние дела, которые вы еще успеваете сделать до начала осени? Запланируйте их в календаре. Можешь посмотреть мой план из летнего чек листа «99 идей для яркого лета» и отметить, что ты еще хочешь успеть сделать до кона лета. 💚 Спасибо за участие в первом дне марафона. Увидимся завтра!
4
