Интересные мысли о спорте 💪
Вернулся в зал, хожу 2 неделю и когда был день ног на 2 подходе сильно начало сводить ноги
Потому что они в целом у меня слабые после травмы колена + я деревянный, без растяжки
И я задумался, что надо еще наверное растягиваться, чтоб вообще все хорошо было
Потом ходил ходил и меня вдруг осенило
Что мы занимаемся спортом, чтобы себя хорошо чувствовать и выглядеть хорошо
Но условно просто ходить в зал или например бегать - недостаточно
Я выделил для себя следующие составляющие здорового тела:
1) Сила, это как раз зал, веса и все прочее, держим мышца в тонусе и становимся больше, красивее
2) Растяжка, насколько мы растянуты и эластичны влияет в целом на все наши движения как в спорте так и в жизни
3) Выносливость, тут ее можно разделить даже на два типа:
А - дыхательная выносливость, насколько мы готовы к длительным нагрузкам, как работает наше сердце и легкие
В - силовая выносливость, насколько наши мышцы готовы делать длительную нагрузку
И вот тут прикиньте, чтобы чувствовать себя прям Гуд, то надо над этими всеми аспектами работать)
Я когда об этом подумал, я словно на спорт по новому взглянул и понял, что я никогда правильно его не понимал
Вот такое открытие сделал для себя
2
1July 22, 2026 393
