Даже если женщина заранее проверила здоровье, правильно питается и принимает все необходимые препараты, тошнота в первом триместре всё равно может появиться.
Токсикоз — это в первую очередь реакция организма на новую гормональную реальность. После наступления беременности резко меняется уровень ХГЧ, прогестерона, эстрогенов, перестраивается работа нервной системы, меняется чувствительность к запахам и вкусам.
Но есть то, что действительно можно сделать заранее — подготовить организм так, чтобы период адаптации прошёл легче.
Что я рекомендую своим пациенткам до беременности:
Не откладывать визит к гинекологу «до двух полосок»Очень многие приходят уже беременными, и тогда мы просто догоняем то, что можно было сделать заранее.
На этапе планирования важно оценить:
— есть ли хронические заболевания;
— регулярный ли цикл;
— были ли воспалительные заболевания или операции;
— какие препараты принимает женщина;
— есть ли особенности предыдущих беременностей.
Иногда именно эти моменты влияют на то, как организм будет переносить беременность.
Проверить не только гемоглобин.Частая ошибка — сдать общий анализ крови и успокоиться.
Например, гемоглобин может быть нормальным, а запасы железа уже снижены. Поэтому я часто смотрю ферритин — он показывает, насколько организм обеспечен железом.
Также обращаем внимание на:
— ТТГ (работу щитовидной железы);
— витамин D — если есть показания;
— общий уровень здоровья и питание.
Потому что беременность — это серьёзная нагрузка, и лучше входить в неё не «на последних ресурсах».
Не нужно худеть перед беременностью любой ценой.Строгие диеты, длительные перерывы между едой, недостаток белка могут наоборот ухудшать самочувствие.
Организму нужны:
белок; регулярное питание; нормальный сон; достаточное количество жидкости.
Начать фолиевую кислоту до беременности.Она нужна не для профилактики токсикоза, а для правильного развития малыша с самых первых недель, когда женщина может ещё даже не знать о беременности.
Подготовить не только тело, но и режимНедосып, постоянный стресс, хроническая усталость — это не причина токсикоза, но они могут усиливать ощущение слабости, головокружение, плохое самочувствие.
Поэтому иногда самая простая рекомендация перед беременностью — научиться нормально спать и восстанавливаться.
А если токсикоз всё-таки появился, часто помогают простые вещи:
— не вставать утром на голодный желудок (можно держать рядом небольшой перекус);
— есть маленькими порциями, но чаще;
— не допускать сильного чувства голода;
— пить достаточно жидкости;
— избегать резких запахов и перегрева.
И хочу отдельно сказать: токсикоз бывает разный. Лёгкая тошнота в первом триместре — частое явление. Но если женщина не может удерживать воду, есть многократная рвота, снижается вес, появляется выраженная слабость — это уже не вариант нормы, и нужно обращаться к врачу.#вопросыкдоктору
По вопросам консультации, дня и времени приема обращайтесь в приемную
+7 (949) 577-67-43
