Самогипноз для уверенности в себе
Поделюсь с вами маленькой практикой гипноза. Хорошо делать перед встречей с кем-то значимым, или просто перед выходом из дома.
🔘 Шаг 1
перед тем как выйти, скажите себе:
«Со мной интересно. Мне есть что дать другим людям»
Повторите эту фразу 3-6 раз, максимально веря в нее
🔘 Шаг 2
заранее решите, что сегодня будут думать о вас люди
Например:
«Со мной легко», «Я вызываю интерес», «Меня хочется слушать», «Все чувствуют мою уверенность», «Я нравлюсь», «Со мной хочется познакомиться»
Выберите 2–3 фразы, которые вам по душе, и повторите 3-6 раз. Я так делала, когда шла на экзамены в универе, не зная что это самогипноз. Всегда срабатывало, билет вытягивался тот, который я знала. Я говорила все 20 минут пока шла: я самая умная, я все знаю
🔘Шаг 3
когда окажетесь среди людей, перенесите внимание на них
Метелочкой выметайте мысли, что о вас подумали и какое впечатление вы производите. Смотрите на людей: кто вам нравится? С кем хочется поговорить? Что интересного происходит вокруг?
Когда мы перестаем все время оценивать себя, то напряжения, неловкости становится меньше. И появляется та самая естественность, которая обычно и притягивает.
👉 И еще одна маленькая настройка
Перед выходом закройте глаза и на несколько секунд представьте конец этого дня. Вы возвращаетесь домой и думаете:
«Как же хорошо все прошло. Я рада, что пошла»
Не придумывайте подробно, что именно должно произойти. Просто поймайте это ощущение внутри.
А дальше идите получать удовольствие. От людей, разговоров, атмосферы и самой себя в этом дне.
8
5
3
1August 27, 2026 52 1 5
