Магниезация моих клиентов продолжается :)
Уже есть такое ощущение, что все пьют магний.
Но все ли знают какую форму пить?
Магний глицинат, цитрат или другую?
Если про разгрузку нервной системы, улучшение сна и снятие тревожности - то лучше магний глицинат. В целом аминокислоту глицин назначали еще в советские времена для снятия тревожности и повышения стрессоустойчивости.
Магний цитрат имеет небольшой слабительный эффект и если у вас чувствительный ЖКТ, то лучше эту форму оставить тем, кто больше думает о фигуре, чем о расслабленности.
(Часто его включают в программы похудения и поддержания женского здоровья)
А, например, про формулу магния треонат есть исследования подтверждающие позитивное влияние на снижение головной боли и интенсивности мигрени.
Клиентам в психотерапии я рекомендую магний глицинат.
Кстати, к магнию добавляйте витамин B6, он улучшает усваиваемость Mg. Часто производители стали совмещать уже эти два элемента и у нас на слуху уже есть такое словосочетание
«Магний Бэ 6»))
Также магний лучше впитывается через кожу, поэтому магниевое масло и магниевая соль для ванн вам в помощь.
Вот полезные ссылочки:
Ⓜ️Жидкий Магний глицинат + В6 Maxler Magnesium Glycinate Liquid 14 туб по 25мл Клубника https://ozon.ru/t/4KiEKiS
Ⓜ️Epsom pro, Магниевое масло для мышц и суставов, 200 мл https://ozon.ru/t/Hq3l9uL
Ⓜ️Магниевая соль для ванн бишофит 5 кг, соль для ванны магниевая натуральная GAYA https://ozon.ru/t/fBTHaO0
Противопоказания: заболевания почек и заболевания, связанные со слабостью мышц (миопатия и др.) Перед началом курса в любом случае рекомендую проконсультироваться с врачом.
3September 2, 2026 27
