Кто занимается на реформерах - очень советую эти упражнения
Kneeling arm series - серия на реформере из положения на коленях, которая помогает укрепить руки, улучшить стабильность плеч, включить мышцы кора и поработать над балансом
Важно выполнять её правильно:
не поднимать плечи к ушамне делать движения слишком быстро, теряя балансне выпячивать ребраВ пилатесе главное - не скорость, а контроль и качество движения
📍Корпус, Сколково
Тренер: Евгения
