Есть механизм, который звучит как — overcommitment или чрезмерная вовлечённость:
человек привык прилагать усилия, брать ответственность, сохранять контроль и ему сложнее психологически отключиться от работы.
В исследовании более 600 сотрудников авиационной промышленности обнаружили: чем сильнее человек был склонен чрезмерно погружаться в работу, тем выше у него был уровень истощения.
И парадокс в том, что внешне человек ещё долго функционален: работает, решает проблемы, сохраняет ответственность и контроль.
Но способность продолжать ≠ отсутствие накопленной нагрузки.
Поэтому «я справляюсь» — не всегда значит, что всё в порядке.
Иногда полезнее не учиться выдерживать ещё больше, а понять, что из привычных задач можно делать легче и с меньшими затратами моральных сил.
6September 6, 2026 52 1 1
