Лёгкие но действенные практики начни применять уже сегодня
1. Главный вопрос к себе:
«А куда я всё таки иду?»
Не в смысле «на работу в понедельник».
А в большем смысле
Какая у вас цель на ближайший месяц, полгода, год? Не абстрактная «мечта», а конкретный пункт назначения:
Например:
● Сделать ремонт в спальне
● Начать бегать по утрам ( начать хотя бы с 2км).
● Запустить свой проект.
Это работает знаете почему? Наш мозг — он как навигатор.
Без точки «В» он кружит на месте, тратя силы. А с чёткой целью — начинает прокладывать маршруты и замечать возможности!
2. Жить в ощущениях. Научаться управлять своим состоянием!
Это самый важный момент!
📍 Прислушайтесь к своему телу. Почувствуете прилив тепла, расправляются плечи, и появляется лёгкая улыбка?
ЕСТЬ! Это ваш внутренний отклик и «да- это реакция»! Запомните это ощущение, заякорьте его (например, сожмите и разожмите кулак). Это ваш личный источник мотивации на будущее.
📍 А если тело сжимается, становится холодно и тоскливо? Стоп! Это ценный сигнал. А цель точно ваша? Или это «надо» из того, что «все цены спустили, и я тоже»? Или, может это всё таки вы сами себя ограничиваете, и не разрешаете себе хотеть большего?
3. Это моё из любимых самых лёгких практик:
Прежде чем без тормозов мчаться вперёд, сначала с благодарностью «закроем» прошлое.
И это не про тяжесть, а про энергию.
✅Вспомните ВСЁ, что удалось. Даже самые мелочи! Новые места, новых людей, новые навыки, смешные моменты за год. И от души похвалите себя — вы молодец!
✅Вдруг, что не успели, но очень хочется воплотить и есть заряд - Здорово! Просто переносим в список целей на этот год. Это не провал, а цель на будущее.
Явно и уверена, что были трудности?
Здесь спросите себя:
- что мне помогло тогда пройти через это?
Своя сила или поддержка кого-то, чувство юмора или способность отпускать ситуацию?
Это и есть ваш суперскилл и он уже с вами.
И самая изюминка это та самая настройка на весь день Вам от меня
Когда она заряжает на весь день и изменения уже видны сразу после её выполнения
Ей поделюсь с Вами в следующем Посте
Кому не терпится начать её выполнять пиши в л/с @Indiraadilova
"Ежедневная практика" и я вышлю для вас
