🔹یک روز مانده تا کنکور :😌✌🏻
⭕️بهطور کلی درس خواندن در این روز را پیشنهاد نمیکنم🤔البته اگر فکر میکنید که با درس نخواندن اضطرابتان بیشتر میشود میتوانید صبح تا ظهر یک دور سطحی بر روی یکی/دو تا از درسها داشته باشید و بعد ازظهر را استراحت کنید.😃👌🏻
(باور کنید مطالعهی در این روز تأثیری در موقعیت شما نخواهد داشت.😅)
@accexamp
🔹شب کنکور :🤨
⭕️سعی کنید یک غذای مقوی وکم حجم برای شام بخورید😋وسایلی را که برای فردا نیاز دارید،آماده کنید.(کارت ورود به جلسه و کارت شناسایی فراموش نشود!🤨)
⭕️سعی کنید شب را به خوبی بخوابید و استراحت کنید ولی به هیچ وجه از قرصهای خوابآور استفاده نکنید.🤭🚫
از یکی از افراد خانواده بخواهید که فردا صبح شما را در ساعت مقرر بیدار کنند.😃
@accexamp
🔹روز کنکور :😎
⭕️حتماً صبحانهی کامل و مقوی بخورید تا انرژی کافی داشته باشید که 4 ساعت سر جلسه کنکور بنشینید.🤭
⭕️زمان حرکت خود را طوری تنظیم کنید که ترافیک و مشکلات احتمالی در راه را هم در نظر گرفته باشید🤨
دیر رسیدن سرجلسه کنکور اضطراب شما را افزایش میدهد.🤐
⭕️با خود حتماً دو مداد نرم، تراشیده شده، پاککن، یک بطری آب و یک شکلات به همراه داشته باشید، سعی کنید سر جلسه از یک ساعت مچی عقربهدار برای تنظیم وقت استفاده کنید.😌👌🏻
⭕️این احتمالات را در نظر بگیرید که محیط امتحان شما ممکن است گرم، سرد، پرسروصدا ، با میز نامناسب و یا … باشد🤦🏻♀️ و این را بدانید که اینها مشکلات کوچکی هستند و نمیتوانند تأثیری در نتیجهی تلاش یک داوطلب موفق بگذارند و البته ممکن است حوزهی امتحانی شما از هر نظر مناسب باشد.😌
@accexamp
🔹از اول تا انتهای کنکور :🥲
⭕️اضطراب هم میتواند خوب و هم میتواند بد باشد. در واقع اضطراب یک حالت فیزیولوژیک بدن در پاسخ به موقعیتهای سخت است و بدن شما را برای تلاش بیشتر آماده میکند.🤫
اما در هنگام اضطراب شدید به علت اختلالاتی که در تمرکز ایجاد میشود بیشتر در معرض خطا و اشتباه هستید.🧐 پس باید با اضطراب مخرب مقابله کنیم.😇
🔹 @accexamp 🔹
11September 8, 2026 1.3K 15 28
