Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Theme

CurrencyUSD

$US DollarUSD ₽Russian RubleRUB €EuroEUR ₴Ukrainian HryvniaUAH ₸Kazakhstani TengeKZT ₺Turkish LiraTRY złPolish ZlotyPLN ₪Israeli New ShekelILS AEDUnited Arab Emirates DirhamAED R$Brazilian RealBRL RpIndonesian RupiahIDR RMMalaysian RinggitMYR ¥Japanese YenJPY ₩South Korean WonKRW CN¥Chinese YuanCNY

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Авоська: пост #2392 — TG.ME

Авоська@a_vosika · 4.2K subscribers Open in TelegramOpen

t.me/a_vosika/2392

2

89

37

15

8

3

2

1

September 20, 2026 1.4K 17

More from this channel

Это я вот так тусила в субботу, прикольно получилось. 877·Sep 30 https://t.me/boost/a_vosika Давайте накидаем звезд и поднимем уровень канала 👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸👸 928·Sep 30 Хочу немного пояснить ситуацию, потому что вижу комментарии в духе: «Ты же тренер, педагог, должна была беречь себя», «как можно было довести себя до такого?» и даже рассуждения о моём профессионализме. Во-первых, я действительно очень много вкладываюсь в своё тело. Я тренируюсь, растягиваюсь, слежу за нагрузками, восстанавливаюсь и постоянно работаю над своей физической формой. Танцы для меня — не просто работа, а огромная часть моей жизни. Но есть один важный момент, который многие не знают: проблемы со спиной у меня были ещё с рождения. И именно благодаря танцам, тренировкам и постоянной работе над телом мне удалось сделать его гораздо крепче и функциональнее. Но то, с чем ты родился, невозможно просто «вылечить правильными тренировками» и навсегда забыть. Можно укреплять мышцы, поддерживать тело, контролировать нагрузку, заниматься профилактикой — и я именно этим и занимаюсь. Но иногда организм всё равно даёт о себе знать. Да, возможно, где-то моё тело устало. Возможно, в какой-то момент нагрузки было больше, чем оно могло спокойно выдержать. И сейчас я как раз занимаюсь этим вопросом: снижаю нагрузку, прохожу физиотерапию и учусь ещё внимательнее слышать своё тело. Но диагноз ≠ «я не слежу за собой». И уж тем более диагноз не делает меня плохим тренером или педагогом. Мне кажется некорректным оценивать профессионализм человека в спорте или танцах только по тому, возникли ли у него когда-нибудь проблемы со здоровьем. Особенно когда вы не знаете ни его истории, ни особенностей организма, ни того, сколько работы он ежедневно вкладывает в своё тело. А диванным критикам я бы напомнила одну простую вещь: вы видите несколько минут моей жизни в социальных сетях, но не видите годы тренировок, нагрузки, восстановления, боли, врачей и работы над собой. Поэтому делать выводы о том, насколько я «берегу себя» или насколько я профессиональна, только по диагнозу — как минимум странно. Я не идеальный человек с идеальным организмом. Я танцор и тренер с конкретным телом, конкретной историей и определёнными особенностями. И сейчас моя задача не делать вид, что ничего не происходит, а вовремя остановиться, разобраться с причиной и восстановиться. Именно это я и собираюсь делать. 🤍 А своё здоровье я как-нибудь сама разберу с врачами, а не с диванными экспертами из комментариев. 🙂 932·Sep 30 Ну что, сходила наконец к врачу и получила ответы на то, почему в последнее время спина и нога всё чаще напоминают о себе 🥲 По итогу мне поставили: — дорсопатию поясничного отдела позвоночника; — болевой корешковый синдром справа; — люмбишиалгию справа; — болезнь Осгуда–Шляттера справа. Поэтому сейчас мне нужно немного притормозить с нагрузками и внимательнее относиться к своему телу. Врач рекомендовал снизить физическую нагрузку и пройти курс физиотерапии. Для меня это, конечно, непривычно, потому что я постоянно танцую, тренируюсь и работаю через тело. Но, видимо, организм уже прямым текстом говорит: «Девочка, давай чуть-чуть помедленнее» 😂 Так что ближайшее время — меньше нагрузки, больше восстановления и физиотерапия. Буду постепенно возвращаться к привычному режиму и, надеюсь, скоро снова смогу выкладываться на 100% 🤍 А пока учусь не только нагружать своё тело, но и заботиться о нём. 1K·Sep 29 Начала понедельник с классического танца. Последний раз в роли ученика я была 6 лет назад, ничего себе, как быстро пролетело время! И вот я решила, что пора, собрала всю свою жопку в кулак и пошла покорять станок. В конце ещё делала прыжок соте, потемнеть в глазах уже успело. Целый час, а сколько всего у меня напряглось, забилось, отказало, и потов 20 точно с меня сошло. Хрустело всё, копчик этот ещё не подкручивался вовремя. Ну ничего, я буду продолжать 😜 1.2K·Sep 28

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 10/02/2026 · v0.2.0 · 70c50bf

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

ЖИЗНЬ НАИЗНАНКУ306 subscribers

Лагерь «Энергетик»2.1K subscribers

VIXTAZI816 subscribers

Волонтеры Дальневосточной железной дороги🚂350 subscribers

Стоматология с Натальей Нургалиевой515 subscribers

uelsk219 subscribers

lisnailss.54551 subscribers

Television862 subscribers