На этот раз исследовали состояние через дыхание, внимание и паузы. Получилась практика, после которой, судя по обратной связи, многим удалось немного остановиться и побыть внутри себя 🙏
Вот чем поделились участники:
Практика - мощь, спасибо! Глубокое состояние, и как Миша верно отметил, весьма интровертное.
То, что надо, чтобы угомониться и перестать хотеть куда-то бежать.
До сих пор состояние звенящей тишины внутри, волшебно💫Спасиииибо!
Очень понравилась эта связанная практика
Достаточно глубоко ушла в наблюдение за состоянием, заметила что на вдохе чаще происходит какой-то импульс, новая мысль, на выдохе погружение в неё, обдумывание. А вот на задержке уже приятная пустота
Это может помочь и в жизни, когда нужно покреативить и накидать больше идей — делать больше кардио или дыхательных практик с акцентом на вдохи, а если какую-то мысль проработать и сфокусироваться — на выдохи. Чтобы выключить поток мыслей — делать больше задержек
Мне особенно нравится, когда после практики люди начинают сами замечать связь между дыханием, вниманием и своим состоянием.
Если вам тоже хочется больше спокойствия, внутренней устойчивости и тишины — присоединяйтесь к Клубу Yoga Method.
Здесь мы регулярно практикуем вместе и исследуем разные способы работы с телом, дыханием и вниманием.
От 990 ₽ в месяц. 🙏
Присоединиться к клубу
