Ой, ты ЗОЖ
Хорошо поёшь!
Здоровый Образ Жизни - это не унылое поедание зеленых веток, стоя на гвоздях.
Давайте проверим, сколько пунктов заботы о здоровье присутствует в нашей жизни, у меня получился такой чек-лист:
1. Ментальное здоровье.
2. Ежедневный достаточный сон.
3. Соблюдение питьевого режима.
4. Витамины и Микроэлементы принимаются постоянно и циклами.
5. Правильное сочетание силовых упражнений и кардионагрузки.
6. Сбалансированное питание по БЖУ и калориям.
7. Питание, сбалансированное по белку (по наличию незаменимых аминокислот).
8. Исключены перекусы и «пищевой мусор» - чипсы, сухарики, газировки.
9. Исключен или сведен минимуму алкоголь.
10. Исключен или сокращен до минимума сахар.
11. Исключены сигареты и вся эта никотиновая хрень.
12. Раз в год или чаще проводится чек здоровья (включая УЗИ).
P.S. На фото я, жду ваших ответов в комментариях. Если наберем 1 комментарий - я расскажу про каждый пункт подробнее)
3
111
101
94
64
39
25
5
5
5
2
1
111
101
94
64
39
25
5
5
5
2
1November 3, 2024 8.6K 46 8
