Давайте пожестче
Одна из самых распространенных ошибок, что я вижу в тренажерных залах - это то, что люди тренируются без необходимых усилий.
Вы можете представить себе боксёра, бьющего вполсилы, или пловца, который, например, задействует только руки? Я не могу.
Но в почему-то в фитнесе заниматься ласковой херней кое-как считается вполне допустимым.
Я никого не призываю жать по два с половиной пуда, как на видео, речь вообще не о конкретных цифрах.
Речь о том, что рабочие 6-12 повторений должны выполняться с трудом, напряженно, и с правильной техникой.
Кстати, на сколько бы вы оценили этот рабочий сет по шкале от 1 до 5,
где 1 - очень легко, а 5 - очень тяжело?)
P.S. Soundtrack - The Immortal - Arch Enemy
#фитнес
#музыка
1
17
7
4
17
7
4September 22, 2024 2.3K 12
