РобочийChat: post #103 — TG.ME

🔺Відчуваєш дратівливість через дрібниці, це починає відображатись на відносинах з людьми. 🔺Приємні речі стають «байдужими», улюблена кава не радує, спілкування стає тягарем. 🔺 Починаєш думати: «А навіщо це робити взагалі?» — навіть про звичні речі. 🔺Провалюєтесь в думках. Коли хтось каже: «Ти мене не слухаєш», а ти розумієш, що думками був далеко. Як себе підтримувати🧐 ✔️Якщо на роботі - вибери одну просту справу і зроби її. Завершення навіть дрібниць додає енергії. ✔️Виходь на 5 хвилин на вулицю або хоча б відкрий вікно — свіже повітря допоможе мозку перезавантажитись. ✔️Потягнись, зроби кілька нахилів чи кругів плечима, щоб зняти фізичну напругу. ✔️Домовся з колегою, що якщо бачите, що один/-а з вас “перегорає” - нагадуйте про паузу, і можливо варто брати вихідний. ✔️Говори про свої почуття. Підтримка колег і друзів може творити дива. Пам’ятай: виснаження — це не твоя слабкість. Це сигнал, що треба перезавантажитись. Бережіть себе💚 #менталочка