Горе - это не линейный процесс
Вы точно слышали про стадии горевания: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Вспомнили? Теперь забудьте, потому что современные модели горевания на них уже давно не ориентируются
Горе как дуальный процесс (Dual Process Model, DPM). Человек в горе колеблется между двумя состояниями: потерей (когда он проживает боль, тоску, воспоминания) и восстановлением (когда он занимается повседневными делами, отвлекается, строит новую жизнь). Это не последовательные стадии, а постоянное колебание — иногда в течение одного дня. Здоровое горевание выглядит как балансирование на катушке, а не падение в одну из сторон
Модель двух треков горевания (Two-Track Model of Bereavement, TTMB). Рассматривает горе как два параллельных трека: собственно эмоциональное переживание утраты и функциональная адаптация к жизни без умершего. Совсем недавно (2026) вышла работа, интегрирующая DPM и TTMB в единую рамку
Продолжающиеся отношения (Continuing bonds). Еще одна важная линия исследований — идея, что горе не заканчивается «отпусканием» умершего. Наоборот, устойчивая адаптация часто связана с тем, что человек выстраивает новую форму продолжающейся связи с умершим: помнит, рассказывает истории, ощущает присутствие в символическом смысле. Это работает как защитный фактор против осложненного горя, если связь помогает человеку двигаться дальше, а не удерживает его в отрицании потери
Что это значит на практике: не нужно требовать ни от себя, ни от клиента движения по стадиям, которых на самом деле не существует. Горе — это не чек-лист, который нужно пройти по порядку, чтобы дойти до «принятия». Важнее следить за балансом - тем самым серединным путем между полюсом потери и полюсом восстановления, о котором говорит DPM. Если человек застрял в одной точке надолго (только боль без единого просвета, или только избегание без единой мысли об утрате) — это повод присмотреться внимательнее. Но само по себе колебание, даже резкое и неровное, — это не патология, а нормальная работа горя..
2August 28, 2026 53 4
