Постоянные головные боли автоматически наводят на две мысли: давление или остеохондроз. Но в реальности всё шире.
Регулярные головные боли могут возникать по десяткам причин, многие из которых никак не связаны ни с сосудами, ни с позвоночником. Чаще всего голова болит из-за напряжения. Такая боль ощущается как сдавливание, будто на голову надели плотный обруч или каску. Обычно она двусторонняя, не пульсирует и усиливается к вечеру. В течение дня человек держит внимание, контролирует процессы, не делает пауз, и это постепенно накапливается в теле.
Вторая причина кроется в шейном отделе. Так называемая цервикогенная головная боль начинается в шее и отдаёт в голову — чаще всего в затылок, виски или теменную область. Она может усиливаться при повороте головы или долгом сидении в неудобной позе. Человек чувствует, что болит голова, хотя источник находится ниже — в мышцах и структурах шеи.
Отдельного внимания заслуживают мигрени. При мигренях боль чаще односторонняя, пульсирующая, может сопровождаться чувствительностью к свету и звукам, тошнотой и заметным ухудшением самочувствия.
Мигрень — это не просто сильная головная боль, а отдельное неврологическое состояние. Недосып, поверхностный сон или длительная перегрузка делают нервную систему более чувствительной, и организм начинает реагировать болью даже на небольшие раздражители. Когда человек долго работает на пределе, его болевой порог снижается, и голова может беспокоить практически каждый день.
Есть так называемая абузусная головная боль, которая возникает при частом употреблении обезболивающих. Парадокс в том, что препараты могут не только не решать проблему, но и поддерживать её. Артериальное давление тоже может давать головную боль, но чаще при выраженных скачках.
Ещё один фактор — гормоны. У женщин фазы менструального цикла или периоды менопаузы могут влиять на характер и частоту головных болей.
Иногда источник оказывается менее очевидным.
● глаза — перенапряжение зрения, работа за экраном, неподходящие очки дают боль в области лба и висков к концу дня;
● височно-нижнечелюстной сустав — сжатие зубов, скрежет во сне, перегрузка жевательных мышц может отдавать в виски;
● мышцы — подзатылочная зона, плечи, трапеции: при длительном сидении, выдвинутой вперёд голове и поднятых плечах напряжение постепенно начинает отдавать в голову;
● обезвоживание, редкое питание и скачки сахара — частая причина диффузной боли и слабости.
Обычно головные боли не опасны и проходят сами по себе, но есть ситуации, где нужна медицинская оценка. Если боль возникла впервые и сразу очень сильная, появляется слабость, онемение, нарушение речи, асимметрия лица, высокая температура или рвота — это повод не откладывать обращение.
Головная боль — это всегда сигнал, но её источник не всегда лежит на поверхности. И здесь важно учитывать ещё один слой — психосоматику.
Хроническая головная боль часто формируется у людей, которые долго живут в режиме постоянного контроля, не делают пауз даже на обед, не снижают рабочую нагрузку и не дают себе возможности выйти из этого состояния. Тело удерживает это в мышцах головы, шеи и плеч, а нервная система остаётся в режиме повышенной готовности. В какой-то момент это перестаёт быть разовой реакцией и становится повторяющимся состоянием.
Если головная боль возвращается, важно разбираться не только с симптомом, но и с тем, за счёт чего она поддерживается. ✅Я рассказывала про то как терапия в методе РПТ помогла мне избавиться от мигреней ! Если вам важно проработать тему здоровья то заходите на Обучение методу РПТ -1-2-3! Стартуем в сентябре , уровень РПТ -1: https://treningi.valentina-medvedeva.ru/trening_rpt1 Открыты ранние регистрации по самой выгодной цене
