Аудио медитация — это управляемая практика расслабления и концентрации внимания, проводимая с помощью звукового сопровождения: голосовых инструкций, музыки, природных звуков или их сочетания.
Слушатель следует за направляющим голосом или звуковым фоном, что помогает снизить стресс, успокоить ум и достичь состояния внутреннего равновесия без необходимости самостоятельно выстраивать практику
Выполнять в безопасном месте, желательно перед сном.
🌎 Аудио медитация 1
🌎 Аудио медитация 2
🌎 Аудио медитация 3 "Библиотека"
Р.Молодцов
--------------------------------------
#медитация
#восстановление_сил
#мышление
#полезные_практики
---------------------------------------
1567
