Почему при болях в суставах мы начинаем с ортопедического режима?
Нагрузка - главный враг сустава. Она усиливает трение, разрушает хрящ и разжигает воспаление, а значит - усиливает боль.
На период боли мы рекомендуем:
► ходить не более 5-6 тысяч шагов в день,
► отдыхать каждые 30 минут,
► избегать спусков по лестнице,
► не поднимать тяжести,
► исключить бег и прыжки.
Это временные меры, пока сустав не успокоится. Как только боль уйдёт - режим расширим.
Не терпите боль - приходите, подберём программу восстановления вместе
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Центр ортопедической коррекции доктора Цоя
July 31, 2026 114 1
