🔑 ДЕНЬ 3 — 25 декабря
🔑 Ключ 3. ЭМОЦИИ и ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ
Про что: умение проживать чувства, эмоциональная стабильность
Если проседает: тревога, подавленные эмоции, резкие реакции
🔑 Ключ: честность с собой и разрешение чувствовать
🎯Цель: убрать эмоциональные утечки энергии.
💪Подавленные эмоции — скрытая утечка энергии.
Что прокачиваем: эмоциональную энергию
Что сделать сегодня:
1️⃣ Выпиши всё, что раздражает или тревожит.
2️⃣ Назови 3 главные эмоции дня.
3️⃣ Разреши себе их прожить (без анализа).
4️⃣ Сделай маленькую радость только для себя.
Шаги:
10 минут выписать всё, что раздражает/болит.
Выделить 3 главные эмоции.
Для каждой дописать: «мне важно…».
1 действие “выпустить” (музыка/плач/спорт/разговор).
1 маленькая радость 15–30 минут.
Ограничить токсичный контент (новости/соцсети).
Записать: «Что я почувствовала — и что мне это показало».
Знак дня:триггеры показывают, где ты давно терпишь.
✍️ Напиши 1 эмоцию, которую сегодня заметила.
#Ключ3
#Челлендж
#9ключей
🔴Поле. Акаши. Энергии
