✅در مورد چای سبز و سیاه، بهطور خلاصه: هر دو مفیدند. چای سبز معمولاً آنتیاکسیدان بیشتری از نوع کاتچین دارد و کافئینش اغلب کمتر است. چای سیاه طعم قویتر و معمولاً کافئین بیشتری دارد و آن هم آنتیاکسیدانهای مفیدی دارد.
اگر هدفت لاغری، کاهش چربی شکم یا پایین آوردن قند و کلسترول است،
چاي سبز ارجحتر است
August 19, 2026 96 1
