6 علامات تدل انك تخسر عضلات مو دهون متراكمه
1. ثبات محيط الخصر:
ينخفض وزنك على الميزان، لكن مقاس الملابس حول الخصر ما يتغير بشكل ملحوظ.
2. نزول الوزن بسرعة :
إذا تخسر أكثر من 1 كيلو بالأسبوع الأغلب أن جسمك ما يخسر بس دهون، فهو يستخدم العضلات كمصدر طاقة.
3. تراجع أدائك في التمرين:
تلاحظ فجأة عدم قدرتك على رفع الأوزان المعتادة في النادي، الذي كانت سهلة صارت اصعب
4. الإرهاق المستمر :
الإحساس بالتعب حتى في الأيام التي لا تتمرن فيها او أثناء المهام اليومية البسيطة.
5. شكل الـ Skinny Fat: ينزل وزنك، لكن جسمك شكله مترهل وعضلاتك مو واضحة معا تباطؤ عملية الأيض وصعوبة خسارة الوزن لاحقاً.
6. بطء التعافي العضلي:
يستمر الألم العضلي لفترة أطول من المعتاد مما يدل على عدم قدرة الجسم على إصلاح الأنسجة وما يتحسن بسهولة .
1September 1, 2026 315 1
