Слушаю сердцем 💞: post #886 — TG.ME

Это не про «выспаться». Это про намеренное восстановление ресурса. Вот несколько необычных способов, которые я рассматриваю (может, и вам пригодится): 1. Отдых для чувств. Провести неделю в тишине (никаких подкастов, музыки, новостей).  2. Сменить роль. Сделать что-то, где ты не специалист, а новичок: урок вокала или актерского мастерства.  3. Лесотерапия. Отправиться в лес на прогулку, практикуя японский метод Шинрин-йоку — это практика медленных "купаний" в лесу. 4. Ностальгический ретрит. Устроить вечер с музыкой, играми, фильмами или едой из самого беззаботного периода своей жизни (например, из детства). 5. Микропутешествие с фокусом. Поехать в незнакомый район города с одной целью: фотографировать двери, окна, необычные цвета.  Что будет в моем «Списке отдыха»? Пока не знаю. Но первый пункт в нем: «Составить этот список без чувства вины, что я «должен(а)» отдохнуть правильно». А вы часто ловите себя на фразе «я устал(а)»? Может, присоединитесь к идее со списком отдыха? #психологонлайн #психология #самопознание