*✔•افزایش قد کودکان به صورت طبیعی:
🔴- خوردن فرنی با زعفران به عنوان دسر
🟠- سوپ با عصاره پای مرغ ظهر ها
🟡- خوردن شیر با پودر سنجد شب ها
🟢- خوردن ماست با دارچین عصر ها
🔵- خوردن هندوانه با زنجبیل صبح ها
🟣- خوردن ۱۴ عدد برنج صبح ناشتا
🔴- خوردن ۱۰ عدد تخم شنبلیله
⚪️- خوردن ۱۲ عدد تخم سیاه دانه شب ها موقع خواب
⚡️- خوردن تخم بلدرچین با سالاد جوانه گندم صبح ها
⚡️- سبزیجات: کلم بروکلی، گوجه، اسفناج، هویج، شاهی، لوبیا سبز
⚡️- میوه ها: توت سیاه، گیلاس
⚡️- آجیل: تخم کدو، پسته، گردو، فندق
⚡️- گوشت ها: گوشت گوساله، گوشت بوقلمون
⚡️- حبوبات: نخود، لپه*
https://t.me/Sepandmahd
September 6, 2026 39
