Кстати,забыл написать о самом главном🤦♂️
Вся подготовка была исключительно с использованием ИИ🤖,а не персонального тренера.
Т.е. я готовился с помощью чат GPT,начиная тренировочными днями,закачивая выходом на помост👇
•питание
•циклы для жима
•старт перед помостом и основной жим
За 2 недели до выхода,я потянул грудную…да,та самая мышца,которая чаще всего рвется(в моменте происходит хлопок и нет пол груди,которую приходится нашивать новыми тканями)👿В итоге он меня скорректировал в тренировках так,что бы безболезненно вышел на помост.Да, не выполнил всего плана на 100%, но сохранил здоровье ❤️
6February 28, 2026 335
