Диафрагмальное дыхание: почему ваша спина скажет "спасибо" 🫁
• Разгрузка поясницы — диафрагма опускается, создавая внутреннее давление, которое поддерживает позвонки, уменьшает нагрузку с дисков.
• Свобода для шеи — уменьшает напряжение компенсаторных мышц шеи. Исчезает гипертонус, который тянет плечи к ушам.
• Подвижность ребер — возвращается эластичность грудной клетки, уходит скованность в грудном отделе.
11
4August 11, 2026 174 1
