以前平板支撑最多三分钟,直到有 一次我发现反重力方向做平板支撑 会很舒服。逆重力平板支撑,加上 厚棉毯负重,加上压缩机制凛冷环 境,进入冥想心流状态,一次性能 最多做十多个小时,就算我的训练 目标达成了,定时闹钟响了,我也 能靠我的意志力再多做半个小时到 一个小时,不得不说,对保养大 脑,修复精神力有很多好处。t.me/RottenAbalone/3266Translate1May 5, 2026 3.3K 10 2
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