Когда хорошее страшнее плохого
В первую по-настоящему спокойную весну в Валенсии у меня сложилась приятная привычная рутина: зарядка, к которой я привыкала два года, вкусный завтрак в любимой кофейне, где можно сказать баристе «как обычно», потом — работа. И вместо радости меня накрыло чем-то совсем другим: странной тревогой, будто всё это вот-вот закончится, а я зря успела обрадоваться.
Как оказалось, у этого чувства есть название: херофобия. Это не значит, что человек всё время несчастен. Скорее ему бывает трудно разрешить себе радость, потому что вместе с ней появляется ожидание: если сейчас хорошо, потом обязательно станет плохо.
Я много раз встречала похожую логику у тех, кто годами думает о переезде, но каждый раз находит новую причину остаться. Где-то внутри звучит: «Здесь мне плохо, но хотя бы понятно, чего ждать. А вдруг там будет ещё хуже, и тогда я не прощу себе, что вообще понадеялась».
Неизвестность оказывается страшнее знакомого дискомфорта.
Но похожее может происходить и уже после переезда. Жизнь постепенно устраивается, появляется любимая кофейня, знакомые лица, привычный маршрут, работа, друзья. А признать себе: «мне здесь хорошо» всё равно страшно. Поэтому собственные достижения легко обесценить, о хорошем промолчать, а про трудности рассказывать часами. Как будто если не слишком привязываться к хорошему, будет не так больно его потерять.
За этим могут стоять очень разные установки: счастье нужно заслужить, за хорошим обязательно приходит расплата, лучше заранее не обольщаться. И необязательно сразу пытаться от них избавиться.
Для начала можно просто заметить: что происходит со мной, когда в жизни становится хорошо? Могу ли я это хорошее выдержать и прожить, не начиная заранее готовиться к его потере?
Если страх радости заметно мешает вам жить, есть смысл обсудить его со специалистом (кстати, сейчас у меня как раз есть одно место в терапию! Пишите в личку).
А вы ловили себя на чём-то похожем, когда плохое казалось привычнее и безопаснее хорошего?
© Психология эмиграции ✈️
#изучитьсебя
35
9
7
3
2August 20, 2026 1.7K 25
