В одном из исследований, ученые закрепляли у испытуемых привычку — делать растяжку.
У тех, кто выполнял растяжку по утрам, получилось сформировать привычку на 50 дней раньше, чем у вечерней группы.
Исследователи связали эффект с уровнем гормона кортизола, который по утрам был выше и способствовал новым привычкам.
September 2, 2026 197 2
