🟢 انجام دادن این چند حرکت به پاها باعث:- بهبود حرکت مچ پاها- تقویت عضلات پا- ثبات و تعادل- همترازی بهتر پاها، زانوها و لگنها- کاهش برخی محدودیتهای روزانه@Parazitt.me/Parazit/76514TranslateSeptember 8, 2026 1.8K 17
