«Насколько силен твой внутренний критик?»
Инструкция для бота: За каждый ответ пользователь получает баллы:
- «Постоянно» — 3 балла
- «Часто» — 2 балла
- «Редко» — 1 балл
- «Никогда» — 0 баллов
Вопросы:1. Как часто ты ругаешь себя за ошибки, используя резкие или обесценивающие слова (например: «ну я и тупой», «опять всё испортил»)?
2. Сравниваешь ли ты свои достижения с успехами других (в соцсетях или в жизни), чувствуя при этом себя «хуже» или «отстающим»?
3. Мешает ли тебе страх осуждения или мысли «а что подумают люди» пробовать что-то новое или проявлять себя?
4. Считаешь ли ты, что если ты не сделал(а) что-то идеально с первого раза, то это вообще не имеет смысла?
5. Испытываешь ли ты чувство вины или тревоги, когда пытаешься просто отдохнуть или «ничего не делать»?
6. Чувствуешь ли ты, что внутри тебя звучит голос, который «подрезает крылья» в те моменты, когда ты начинаешь радоваться успеху?
Суммируй балы и пиши в комментариях
результат А я подготовлю для тебя расшифровку
Можешь написать мне в ЛС
