Расскажу про еще одну важную вещь.
На этом подъеме мне очень пригодилась моя здоровая злость.
Моя семья шла впереди меня быстрее, а мне было тяжело, я немного отставала. Я раздражалась, ругалась себе под нос и периодически спрашивала себя: «Зачем я вообще сюда попёрлась?»
И, как ни странно это прозвучит, редкая матерная брань тоже помогала мне справляться с сильным напряжением. Никогда раньше не думала, что буду писать об этом в блоге, но это действительно тоже рабочая тема, которой главное не увлекаться.
Я нередко вижу на консультациях, как много люди злятся на себя.
Они привыкли подавлять себя, сдерживать эмоции, быть удобными, держаться и справляться, держать лицо. А вот как проживать сильную злость, не разрушая себя и других, этому иногда просто неоткуда было научиться.
А ведь злость на других тоже нужна.
Не для того, чтобы разрушительно нападать на других, а для того, чтобы почувствовать: «Мне сейчас так не подходит. Я так не хочу. Я хочу по-другому. Я уже устала от этого. Со мной так нельзя».
Здоровая злость может помочь человеку заметить свои границы, перестать подавлять себя и признать, что он имеет право не соглашаться, не терпеть и не делать вид, что всё в порядке, и ему так подходит.
Если честно, живая, человечная саморегуляция не всегда должна выглядеть красиво.
Это не только дыхательные практики, медитация и релаксация.
Иногда ты просто идешь по горе, ругаешься, бранишься себе под нос, злишься и таким образом помогаешь себе выдержать то, что с тобой происходит, и отстоять свой способ двигаться вперед.
Ты не запираешь это всё в себе, и тебя от этого не разрывает. И остаются силы идти вперед вместо того, чтобы тратить их на сдерживание своих эмоций.
5August 29, 2026 35
