ХВАТИТ КАЧАТЬ БИЦЕПС Большинство парней хотят увеличить руки и… — Muscle Grind

Muscle Grind | БАДы@MuscleGrind · 1.8K subscribers Open in TelegramOpen

ХВАТИТ КАЧАТЬ БИЦЕПС

Большинство парней хотят увеличить руки и начинают как сумасшедшие долбить бицепс

Но при этом упускают мышцу, которая даёт самую большую часть объёма плеча - трицепс

Именно развитый трицепс во многом отвечает за то, насколько массивной, широкой и толстой выглядит твоя рука

Поэтому хочешь визуально увеличить руки - уделяй трицепсу не меньше внимания, чем бицепсу

Одно из лучших упражнений для этого - французский жим лёжа. Он позволяет хорошо нагрузить трицепс, особенно его длинную головку

Ставь его ближе к началу тренировки, например после жима лёжа, пока ещё есть силы нервной системы

а креатин поможет увеличить скорость прироста этой мышцы 💪

MUSCLE GRIND

t.me/MuscleGrind/266 Translate