Знаю много ребят, которые годами ходят в зал, постоянно тренируют пресс, делают скручивания, подъёмы ног - но при этом ни разу в жизни не видели собственные кубики
И знаю людей, которые практически вообще не тренируют пресс, но спокойно ходят с кубиками круглый год
Почему?
Потому что пресс качается в зале, но становится виден благодаря питанию и низкому проценту жира
Ты можешь иметь развитые мышцы живота, но пока сверху находится слой подкожного жира - их просто не будет видно
У мужчин выраженный пресс обычно начинает проявляться примерно в районе 10–15% жира, если пресса не видно - то у тебя процент больше, вероятно
И вот здесь большинство совершает главную ошибку - садится на «диету»
разобрать, почему диеты - не работают и являются маркетингом?)
наберите 15 огней под пост
