درمان حسهایی بدی که ممکنه تجریشون کنی:
🔴⌑خشم :
دنبالدلیلعصبانیتتباش
روینفسکشیدنتتمرکزکن
کمیقدمبزن
🔴⌑غم :
کمیچایبنوش
باگریهخودتوخالیکن
احساساتتروبنویس
🔴⌑شرمندگی :
خودعشقورزیروتمرینکن
بایکدوستحرفبزن
گفتگویدرونیمثبتداشتهباش
🔴⌑اضطراب :
نرمشکن
نفسعمیقبکش
تمریناتمدیتیشنویوگاانجامبده
💎@MINDRO2025💎
1June 1, 2026 367 1 2
