Самые популярные и самые бесполезные советы в поп-психологии:
«Перестань спасать» и
«Займись собой»
Спасательство, это способ получать контакт, даже скорее, его добывать.
И таким образом, снижать собственную тревогу.
Спасать - это организация собственной жизни вокруг состояния другого, одно действие, и два жизненно важных функционала: я нужен и мне не так тревожно.
Человек живет состоянием и поведением других, утрачивая контакт с собственными потребностями.
Это черта характера, а не «плохое» поведение.
И это результат травмы. Вернее, целого комплекса травм, это травмирующий фон, который сопровождал человека всё детство.
«Я важен, если делаю что-то для других»
«Мои потребности не важны» - это мысли ребёнка, которые становятся девизом его взрослой жизни.
И тогда:
Я знаю, чего хочет муж (мама, партнёр, друг…), и не знаю, чего хочу я.
Я чувствую его настроение раньше, чем он сам.
Мне спокойно, когда я всё контролирую.
Я не могу отдыхать, когда другому плохо.
Мне легче сделать самой/самому, чем просить.
Я всегда знаю, как ему будет лучше..
Кто узнал себя?
И попробуйте ответить себе:
- Что даёт спасательство?
- Как ещё можно снизить тревогу?
- Как ещё можно по другому получить контакт? (можно ли быть интересным, а не полезным?)
Что делать?
Идти в терапию.
И это не разовая, это длительная история.
Потому что «перестань спасать», это для такого человека как «перестать дышать».
И это одним прыжком не изменить.
Но даже заметить и сказать себе: я вижу тебя, мой спасатель, я признаю тебя, ты когда-то помог мне выжить, это уже шаг к своей жизни, где можно по-другому
#миллениалы и не только
September 3, 2026 16
