«Не доверяй»
Как это формируется.
Родитель непредсказуем: сегодня тёплый и щедрый, завтра холодный или агрессивный.
Обещание не выполняются – и часто не из злого умысла, а потому что обещал один человек, а утром проснулся другой.
Часто ребёнок живёт в состоянии что за хорошим обязательно последует плохое.
Причём, чем лучше сейчас, тем больнее потом.
Вот почему для взрослого хорошее в отношениях становится триггером тревоги.
Партнёр внимателен – значит, что-то будет.
Взрослые последствия.
Невозможность опереться на другого: «все сам».
Постоянное проверка отношений на прочность, или наоборот прилипание к недоступным людям.
Почему? Потому что доступный не вызывает знакомого и привычного напряжения, с ним скучно.
Вот мы посмотрели на эти три программы-правила
«не чувствуй», «не говори», «не доверяй».
Мы их вспомнили, они точно были.
У каждого в своей форме, но были.
И мы теперь знаем как они отыгрываются в нашем взрослом возрасте.
Что с этим делать?
Уже то, что мы о них честно напрямую говорим, уже огромная польза.
Потому что стало понятно, почему нам так трудно говорить, чувствовать и опираться.
Не «со мной что-то не так», а «я вырос по этим правилам и они до сих пор работают».
А какие ещё правила были в вашей семье?
Я, например, вспоминаю: «что люди скажут», «не высовывайся», «не жалуйся», «на что она тебе нужна» (про подружку), «молчи глуха - меньше греха» (это бабушкино)…
Хотите упражнение, очень терапевтичное?
Вспомните правила вашей семьи. Можно их выписать столбиком.
И каждому правилу задаем два вопроса:
чей это голос?
от чего это правило тогда защищало?
И напишите ответы.
Ответ на второй вопрос особенно важен, он превращает разговор из обличения семьи в понимании её логики.
А это первый шаг к тому, что можно по-другому.
Потому что это помогало раньше, и я с этим соглашаюсь.
А сейчас другое время, и мы другие.
А значит нам можно выбирать свое.
То, что проговорено, осознано и принято перестаёт нами управлять.
И это основа сепарации.
#миллениалы и не только
1August 27, 2026 22 1
