Нормально ли, что болят мышцы после тренировки? Я почитала и могу… — wonyx (всё про воненизм) — TG.ME

Нормально ли, что болят мышцы после тренировки? Я почитала и могу сказать, что да, это абсолютно нормально. Практически всегда боль в мышцах это признак того, что мышцы растут. Повреждения, вызванные физическими упражнениями, могут показаться неприятными, но на самом деле это первый и самый важный шаг к тому, чтобы ваши мышцы стали больше и сильнее Во время восстановления организм перестраивает мышечные волокна таким образом, что они становятся более эластичными и приспособленными, что позволяет вам стать сильнее и выносливее. Кстати, поэтому важно не забывать отдыхать. Ежедневные тренировки это признак хорошей дисциплины, но если это ежедневные силовые тренировки по часу, то ваши мышцы могут расти намного медленнее