Часто мы, не задумываясь тянемся за очередной конфеткой или печенькой, лишь потому что хотим снова ощутить ее вкус. Тут и начинается работа с головой. Нужно задать себе вопрос: а оно того стоит? Меня это явно не сделает лучше - от съеденного по итогу я буду чувствовать вину - от этого пострадает мое ментальное самочувствие - от этого я буду меньше любить себя - начну наказывать себя отказом от одного приема пищи на следующий день - приведу себя к выгоранию и вернусь к тому, с чего начинала. Снова ем пачку печенья/конфет и все повторяется. Подсчет БЖУ-это не отказ от вкусняшек! Это лишь контроль и норма съеденного 🤍 Это работа внутри себя, диалог с собой 🪞расставление приоритетов ✨
September 2, 2026 37
