Чтобы начать считать бжу вам понадобится: • приложение fatsecret, в нем удобно вносить и искать продукты • правильно рассчитанное бжу именно под вас, а не взятое из сторис какой-то спортсменки • пищевые весы • и главное нужный настрой! Что я имею ввиду: Вы не должны воспринимать подсчет еды как рамки! Вы можете кушать привычные продукты, лишь отслеживая их количество. Это тот же уход за телом, только в другом виде. Это забота о себе и своем здоровье. Не нужно ставить себе дедлайн в месяц или неделю. Просто расслабьтесь и пробуйте внедрять новую привычку. Не будет такого, что вы начнете сразу идеально все считать. Будут дни, когда вам этого вовсе не захочется. Это тоже нормально. Главное пробовать и не бросать на пол пути! Это как и любой навык, требует времени и вложенных ваших усилий! 🙌🏽
1
