ИНСАЙТЫ ИЛИИ ДЕНЬ 3 🔥
После тренировки я уже чувствую совсем другое состояние.
Если после первых занятий было много сопротивления, раздражения и эмоций, то сегодня пришло главное — принятие.
Бёдра стали двигаться намного легче.
Появилась динамика.
Появилось больше энергии и лёгкости.
И я перестала злиться на себя за то, что какие-то движения пока даются сложно.
Теперь я просто вижу:
здесь нужно укрепить ноги,
здесь — руки,
здесь — вернуть телу силу и координацию.
Без критики. Просто наблюдение.
И это, пожалуй, одно из самых важных изменений за эти три дня.
А ЧТО С ЭМОЦИЯМИ?
Я стала намного спокойнее.
Первые две тренировки были очень эмоциональными и суетливыми. Сейчас внутри больше тишины.
Тело словно начинает принимать новый опыт.
И ещё один момент, который я продолжаю отслеживать — вес.
После второй и третьей тренировки вес был примерно на 300 г меньше.
Но здесь важно: краткосрочные изменения веса после тренировки в первую очередь могут быть связаны с изменением количества жидкости в организме, поэтому я не воспринимаю эти цифры как потерю жира.
Для меня сейчас гораздо важнее другое:
больше энергии → больше лёгкости → больше контакта с телом.
И я вижу, что тело постепенно вспоминает, как двигаться свободнее.
Завтра продолжу дневник.
А если у вас есть вопросы — пишите их в комментариях.
Особенно если вам интересно:
▫️ почему может меняться ощущение лица и тела?
▫️что происходит с весом после тренировок?
▫️ как работа с мышцами тазового дна связана с ощущением тела?
Наталья тоже будет отвечать и делиться профессиональными наблюдениями.
День 3 пройден. Идём дальше. 🤍
7
3
1August 27, 2026 82 2
