ИНСАЙТЫ ИЛИИ 2 ДНЯ
Сегодня была очень насыщенная практика работы с тазом, бёдрами и мышцами тазового дна.
И самое интересное началось ещё до тренировки.
Я приехала с сильным сопротивлением: тело тяжёлое, уставшее, будто на мне плюс 20 кг.
А после практики — совершенно другое состояние.
ЧТО Я ЗАМЕТИЛА?
Во время упражнений я увидела, насколько пока не синхронизированы движения тела и работа интимных мышц.
Ум старается удержать позу, ритм и последовательность — а тело не всегда успевает.
То есть сейчас это действительно обучение заново чувствовать своё тело.
И ещё я встретилась с большим количеством ожиданий:
«Раньше я могла больше».
«Раньше мои бёдра были легче».
«Почему сейчас так сложно?»
И вместе с ожиданиями пришли разочарование, стыд, контроль и требовательность к себе.
А ПОТОМ ТЕЛО НАЧАЛО ОТПУСКАТЬ
В одном из движений я почувствовала, как бёдра наконец расслабились.
И вдруг появилось движение — свободное, живое.
Энергия словно пошла вверх по позвоночнику. И я снова увидела, насколько тело умеет вспоминать себя, если дать ему пространство.
В процессе поднималось много злости.
Особенно я чувствовала её в области бёдер.
И я стала замечать связь:
где много контроля — там может быть много подавленной злости.
Злости на обстоятельства.
На себя.
На необходимость всё держать.
И вместо того чтобы подавлять её, я просто наблюдала и позволяла ей выходить через движение и дыхание.
ИТОГ ВТОРОГО ДНЯ
Для меня это всё больше похоже не просто на физическую тренировку.
Это глубокое исследование себя через тело.
Встреча со своими ожиданиями.
С контролем.
С уязвимостью.
С эмоциями.
И с вопросом:
«А как это — снова чувствовать своё тело свободным?»
До практики я была напряжённой и раздражённой.
После — намного мягче и спокойнее.
И самое интересное: после тренировки мне уже захотелось двигаться дальше.
Завтра — третий день.
Продолжаю наблюдать. 🤍
10
7
3August 25, 2026 124 3 2
