⭕️ مهمترین وظیفه ما تو هر قراری، تماشای احساسات خودمون کنار اون آدمه. اینکه وقتی قدم به قدم باهاش راه میریم ببینیم؛
▫️۱. کنارش آرومیم یا گوش به زنگ و دفاعی!
▪️۲. اون آدم شیمی ما رو تکونی میده و جذابیتی داره یا هیچ!
▫️۳. رفتارهاش قابل پیشبینی بود یا مدام گیجمون میکرد و با یه عالمه ابهام و سوال برگشتم...
+ ذهن ما یه توجیهگر قهاره اما بدن به ما دروغ نمیگه. پس از پیشش برگشتی به این فکر کن که؛
▪️۴. بعد از دیدنش پر از احساسات خوب شدم یا خالی از احساس!
▫️۵. تونستم بدون ترس از قضاوت خودمو نشون بدم یا...!
▪️۶. بعد از قرار باهاش حس سبکی داشتم یا خستگی!
▫️۷. رفتارهاش برام پذیرفتنی بود یا دنبال توجیه میگردم!
▪️۸. کنارش تونستم بدون اضطراب سکوت کنم یا فضا سنگین بود و باید مدام حرف میزدم.
▫️۹. جوری بود که دلم بخواد دوباره ببینمش یا حس کردم نه برام دافعه داشت!
▪️۱۰. بهش فکر میکنم لبخند میاد گوشه لبم یا....
▫️۱۱. توی قرار، زمان به سرعت گذشت یا داشت کش میاومد!
▪️۱۲. مشتاقم بازم شمارهش رو روی گوشیم ببینم یا زنگ میزنه دلهره میگیرم...
▫️۱۳. کنارش اضطرابهام رو فراموش کردم! یه اضطرابی بود کنار اضطرابهام…
▪️۱۴. وقتی آسیبپذیری از من دید چه واکنشی نشون داد!
▫️۱۵. والد، بالغ و کودک درونم کنارش چه وضعیتی داشت!
▪️۱۶. وقتی داشتم حرف میزدم گوش شنوا بود یا اصلا نمیشنید و پر از قضاوت بود!
▫️۱۷. کنارش چقدر خودم رو پنهان کردم!؟
▪️۱۸. این آدم من رو یاد کی انداخت!
▫️۱۹. چیزی گفت یا کاری کرد که یه حس آشنای آزاردهنده یا خوشایند قدیمی رو در من زنده کنه!
▪️۲۰. این یه فرد و موقعیت جدید بود یا یه آشنای تکراری.
▫️۲۱. اگه یه دوست صمیمی این قرار رو از بیرون میدید چی میگفت!؟
▪️۲۲. اگه قرار بود برای یه آدم امن یا تراپیستم این قرار رو تعریف کنم، در مورد تجربه این قرارم چی میگفتم!
▫️۲۳. ذهن رو ولش کن؛ بدنت در مورد این قرار چی میگه؟!
چون رابطه ی سالم فقط هیجان نمیده
بلکه تنظیم هیجان هم میده و
مهمترین وظیفه ما تو قرارها نه فقط دیدن امتیازهای اون آدم که تماشای احساسات خودمون کنار اون آدمه.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
2
2September 2, 2026 278 4
