Всем привет! 👋
День 4 моего путешествия к идеальному телу. Продолжаем двигаться вперёд — сегодня снова была хорошая работа. С каждым днём понимаю, что легко не будет, но именно за этим я сюда и пришёл 💪
Сегодня тренировка была такой: сначала дорожка 100м бежим/100м толкаем × 3, затем 21-15-9 — броски мяча 9 кг и пресс с мячом на прямые ноги. После этого снова дорожка 100м бежим/100м толкаем × 3 и ещё одна серия 21-15-9 — жим лёжа 40 кг и приседания с блином 10 кг до касания скамьи.
Четвёртый день позади. И пусть это пока только начало, я уже вижу, что двигаюсь вперёд. Иду дальше, продолжаю работать над собой и радовать себя и свою жену 😉
Видео прилагается для подтверждения 🫡 пресс снять не удалось
33
2
2
2August 20, 2026 687 1
